با فرزندم به والدین و مسئولان مهد کودک‌ها پیشنهاد می‌کند که برای پیشگیری از بیماری ها در فصل پاییز از غذاها یا مواد غذایی زیر برای کودکان استفاده کنید:
✅ انواع سوپ و آش سنتی و حلیم گندم
از سوپ و آش حداقل ۳ بار در هفته استفاده کنید
✅ کباب گوسفندی، آبگوشت و کله پاچه
سعی کنید در آبگوشت از نخود و انواع لوبیاها بیشتر استفاده کنید و با خیساندن نفخ آن‌ها را بگیرید.
✅ دمنوش‌های گرم گیاهی
مانند: چای به لیمو، نعنا، سیب، به، استخدوس، پونه، آویشن …
✅ عسل
به صورت شیر عسل و یا به عنوان شیرین کننده همراه با شیر برنج و فرنی به تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار کمک می‌کند.
✅ نوشیدنى‌های مفرح وخوش بو
مانند: آب انار، شربت گل محمدی (گل سرخ)، شربت بیدمشک گلاب زعفرانی و …
✅ انواع میوه‌های فصل
مانند: انار شیرین و ملس، نارنگی، لیموشیرین، سیب، انجیر خشک، به و گلابی، خرمالو، هویج، شلغم، کدو حلوایی و…
✅ انواع خشکبار
مانند: کشمش، مویز، بادام، گردو، فندق، پسته، برگه میوه
با فرزندم آرزو می‌کنه که دلهاتون گرم و بهاری باشه توی شبهای زیبا و طولانی پاییز.
