طرز تهیه کیک سبزیجات

طرز تهیه کیک سبزیجات

با فرزندم یک صبحانه مقوی و سالم را برای کوچولوهای شما پیشنهاد می کنه:

مواد لازم:

کدو ۱/۲ عدد
هویج ۱ عدد
سیب زمینی ۱/۲ عدد
پنیر ۲ قاشق غذاخوری
شیر نصف استکان
روغن زیتون نصف لیوان
شوید مقداری
تخم مرغ ۲ عدد
بیکینگ پودر ۱ قاشق چایخوری

طرز تهیه:

تخم مرغ ها و پنیر رو با هم خوب می زنیم. هویج و سیب زمینی و کدو رو رنده کرده اضافه می کنیم. شوید ها رو ریز خورد می کنیم. شیر و روغن رو اضافه کرده هم می زنیم. در اخر آرد و بیکینگ پودر را اضافه می کنیم. آرد به حدی باشه که غلظت مواد مثل غلظت ماست باشه.
توی ظرف های مافین کاغذ روغنی گذاشته و در ظرف ۱ ملاقه مایع کیک می ریزیم. داخل فر از قبل گرم شده در طبقه وسط به مدت نیم ساعت با دمای ۱۷۰ درجه سانتیگراد می پزیم.

مواد آلرژیک این کیک:

شیر ( برای بچه هایی که به شیر بز حساسیت ندارند، می تونید از شیر بز استفاده کنید)
تخم مرغ (بچه های زیر یک سال و اونایی که به سفیده حساسیت دارن فقط از زرده استفاده کنید)
پنیر ( بچه هایی که به شیر بز الرژی ندارند می تونن شیر  بز مصرف کنند)
گلوتن ( مصرف آرد برای کسانی که عدم تحمل گلوتن دارند ممنوع است)

با فرزندم این کیک ساده و مقوی را به عنوان میان وعده ای ارزشمند برای تغذیه کودکان در مهد کودک ها پیشنهاد می کند.